15种瘦腿食物 一周快速瘦腿
想瘦腿，其实没那么复杂。瘦腿除了哈尔滨治疗白癜风的医院要进行必要的运动外，饮食也是必不可少的。下面健康族给大家介绍15种瘦腿食物，助你达成一周快速瘦腿的计划。 想瘦腿，其实没那么复杂。瘦腿除了要进行必要的运动外，饮食也是必不可少的。下面健康族给大家介绍15种瘦腿食物，助你达成一周快速瘦腿的计划。 木瓜 木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人脸部白癜风是否可以治疗体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。 番茄 番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的 亚麻仁油酸 可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。 苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 香蕉 香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 蛋 蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
