吃猪蹄能抗衰老？别信了，真正抗衰老的是这4种食物，原来忽视了
很多人觉得吃猪蹄能够抗衰老，能够补充胶原蛋白，猪蹄里面确实含有胶原蛋白的成分，只不过吸收到体内，人们能吸收的胶原蛋白，甚至连1%都不到，胶原蛋白对人体有很好的美容养颜作用，体内的胶原蛋白充足，人就会显得特别年轻，面部皮肤特别紧致，想着通过吃猪蹄来补充胶原蛋白，那这个想法就大错特错了。
吃猪蹄吃到体内的大多都是脂肪，还有猪皮，有些人觉得猪皮也能抗衰老，其实猪皮含有的油脂成分更多，它们当中确实有胶原蛋白，但是呢，也不属于完全蛋白，生活当中也有很多人吃了很多猪蹄，没有见皮肤白皙多少，反而见胖了很多，我本人就是一个例子，后来再也不相信吃猪蹄能美白美容养颜了。
其实吃这些食物才能抗衰老，第1种深色蔬菜，包括我们经常吃的绿叶蔬菜，比如说西兰花，生菜，菠菜之类的，还有红萝卜。这些深色的蔬菜，不管什么颜色的，里面含有胡萝卜素，花青素等多种物质，能够有效的抗氧化，给身体补充维生素。第2种，新鲜水果，水果当中含有非常丰富的维生素，这些维生素能美白皮肤。
第3种，豆制品，就比较多了，比如说豆腐豆浆之类的都是豆制品，打成豆浆，女性朋友每天坚持喝，家里的中老年父母每天坚持喝，能够预防骨质疏松，还能给身体补充钙质。所以大家平常一定要多吃一些豆制品。第4种，坚果里面含有的物质能够增强体质，而且能修复皮肤内受损的细胞，不过坚果一类的食物非常容易上火。
坚果一次不能多吃，多吃的话很容易长胖，平时当零食吃每天吃一小把还是可以的，给大家介绍的这4种食物才是抗衰老最管用的，根本不是猪蹄，大家记住了吗？