眼部肌肤如何抗老？建议多吃2种食物，多做3件事情，眼睛更明眸
女人对年龄都是敏感的，因为年纪增大意味着容颜很容易显老，“老”这个字每个女人都不喜欢听见，如果想要避免自己显老，年轻时候就要开始注意护肤，25岁之后就要开始使用防衰老护肤品，才能有效抑制皮肤老化程度，而且要注意饮食和作息，三管齐下才能对皮肤管理更高效，脸部减龄感除了体现在肌肤紧致滋润上，一双明亮眼睛也是必不可少。
用眼过度其实最容易让眼睛损伤和眼周肌肤老化，平日里工作繁忙需要对上八小时以上电脑，回家则要煲剧、上网，依旧手机、平板不离手，看着电视手上再玩一台设备已经是常态，眼睛一整天下来超负荷工作，还不注重睡眠，躺在被窝里关了灯也要玩玩手机才肯睡，保养眼睛无从谈起，依靠着自己还年轻而放肆生活，到头来损伤的只有自己身体和皮肤。
为什么眼部皮肤要单独护理呢：
很多人在护肤时会将眼部皮肤和脸部皮肤一同对待，以为面上涂哪些精华和面霜，眼部一样适用，明明天天护肤，眼周肌肤依然出现各种问题，因为眼部是脸上皮肤最薄的一处，厚度只有面部皮肤三分之一。
而且眼周油脂腺分泌也比不上整个脸部皮肤，所以代谢、循环都较为缓慢和脆弱，如果使用普通护肤品会造成眼周皮肤负担过大，所以涂抹脸部护肤品、敷面膜、卸妆都要避开眼睛，用专门眼部产品进行特别护理。
如果不注意呵护眼周肌肤，很容易出现黑眼圈、皱纹、眼袋、泪沟等问题，关于眼部护理，大多数人都知道不要用眼过度，还有要涂眼霜，除了这两种方式，原来饮食也可以改善眼睛保养，食疗正是从身体内部出发，由内而外调理身体和皮肤，再配合外部涂抹护肤品和提拉按摩，很快你的眼睛就能恢复光彩，一天比一天有神。
1、多吃这两类食物
眼睛被称为心灵之窗，它不仅能让我们看到这个美丽世界，还能让人通过眼睛给我们留下深刻印象，传递彼此之间的情感，随着时代发展，接触电子产品机会越来越多，再加上不良用眼习惯，导致眼部疾病越来越普及，并且有年轻化趋势，通过吃以下这两类食物，有利于保护眼睛，这不得不提叶黄素、花青素和胡萝卜素。
第一类：蔬菜
叶黄素能帮助人体维护视力，具有很强的抗氧化作用，它不仅能对抗眼睛疲劳，还能帮助皮肤抗衰老。例如西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜、玉米、南瓜当中，就含有丰富的叶黄素，能改善幼儿视力，对成年人来说则能缓解眼睛疲劳，胡萝卜素也是保护视力的重要营养物质，它不止存在于胡萝卜中，在众多新鲜蔬果中也是含量丰富。
第二类：水果
除了有只够蔬菜摄入，每天还要吃充足水果，才能保持纤维、维生素和各微量元素；例如奇异果、柠檬、橙子、西柚、芒果中就含有丰富的叶黄素，它有效减缓蓝光对眼睛伤害，舒缓视力疲劳，还是天然抗氧化剂，对身体对皮肤都很好。其次红肉火龙果中包含丰富花青素，能减少眼睛炎症反应，多吃这类水果益处多多。
2、日常做足这三步眼睛更明亮
内服健康食物，保持饮食均衡，平日注意合理作息和用眼，对身体和眼睛健康都大有改善，还有每天必不可少的就是对眼周肌肤护理，除了涂抹护肤品之外，还有要做足这三步才能让眼睛恢复明亮透彻。
①卸妆和清洁
如果平日需要化妆的女生，要注意眼部卸妆和清洁问题，不要用普通面部卸妆产品卸除眼妆，眼部肌肤较为脆弱，普通卸妆产品容易辣眼和伤害眼部皮肤，要适合温和眼唇卸妆产品，才能做到彻底卸妆，而且动作要温柔按压擦拭，不要粗暴乱擦，造成眼周皮肤拉扯，容易滋长细纹和下垂。
卸妆时可以配合化妆棉，更柔软和高效，比起用手会卸得更干净，然后将洗面奶揉搓出细腻泡沫，进行日常清洁脸部即可，将多余油脂和残留脏东西一并清洁，及时对眼部进行卸妆和清洁，结合对应产品和用具，能为眼部护肤营造干净好环境，有助于后续护肤品吸收。
②涂眼霜
年轻时候我们从来没有想象过哪一天自己也会开始变老，本以为老了就是脸部长出皱纹而已，虽然内心接受了这个设定，但当一条条皱纹真的在镜子中看到，用手抚摸到，随着表情更深刻时，身心都开始后悔了，为什么不将护肤做到位，起码能够延缓衰老感，真的过了25岁之后，皮肤状态一天不如一天，用眼霜一定要趁早，这是专门针对眼部肌肤而设的护肤品，不要剥削自己老得慢一些的机会。
眼周皮肤皮脂腺不如脸部其他皮肤，这也造就了眼部周围皮肤较为薄弱，如果不注意保养，水分流失会很严重，从而导致眼周水油失衡，这就是为什么眼皮、眼下容易皮肤出油的原因，眼霜作为眼部基本护肤，应该坚持每天使用，能有效预防眼部肌肤老化，清爽滋润是基本操作，再配合亮肤和去皱效果，各种眼部肌肤问题都能有效改善。
选择眼霜时，很多女生会对挑选眼霜质地感到困扰，不少女生不喜欢涂眼霜的原因，觉得眼霜太过油腻，用了容易滋长脂肪粒，觉得眼霜可有可无，这代表着这款眼霜不适合你使用；眼霜如果太过滋润，会令眼部皮肤缺乏呼吸感，直接导致出现脂肪粒、闭口、痘痘；所以眼霜注意选择保湿力强，渗透力好的产品，轻盈乳霜状或者啫喱妆能为眼周皮肤减轻负担。
③眼周按摩
涂眼霜时手法很关键，首先要将眼霜点涂在眼周围，用指腹轻柔按摩，避免用力过猛拉扯到眼部皮肤，又再增大眼部出现皱纹的机会，用无名指指腹力度最为适合，配合手指揉搓发热，打圈按压时配合一定温度，有条件可以加入按摩棒，更好地帮助眼周皮肤吸收眼霜。
涂眼霜时加入按摩能有助促进血液循环，让眼霜更好渗透进皮肤深层，所以选择延展性好的眼霜，能够避免按摩搓泥，保证足够滋润度，日常也可以对眼部进行基础按摩，眼保健操第四节就很适合按摩眼部。
工作、学习空余时间可以适当放松眼部，利于指关节就能像圆润按摩棒一样，轻轻刮过眼眶位置，包括眼皮、眼下、眉骨都能照顾到，同时放松太阳穴，完成按摩后，再眺望远方绿色山野，能够最大程度放松眼睛，护眼方式有很多，关键是要养成护眼意识，对抗年老感，一双眼睛就能体现，所以保持一双明眸善目很关键。