《乘风破浪的姐姐》万众期待的公演舞台终于来了，节目总播放量也已经突破10亿，不过姐姐们公演的造型大家都不是很满意，再加上舞美、剪辑、字幕、打光都有一些问题，被观众吐槽这期像是匆忙间剪出来的，而且这期节目还延迟了三个小时上线。
公演姐姐们分成6组，以团对团的形式一对一进行PK，赢的成为安全团全员晋级，输的一队成为危险团，将根据现场观众对姐姐们的喜爱度进行投票，三组危险团中排名最靠后的六位姐姐淘汰。
公演第一组上场的是宁静组的《兰花草》，她和阿朵、袁咏琳三人处得很好，袁咏琳说她们在宿舍三个人都是一起洗澡，一起睡觉，一起聊天，有被她们的关系给惊讶到。
所以在公演现场宁静说，不管她们两个谁淘汰，她都会跟她们一起走，而且上期她还在纠结自己怎么还不哭，这期就哭了好几次，整个人都变得柔软了，一点都不像大家印象中那个很刚性情火爆的宁静。
静姐还在节目里说，她这辈子没怎么自信过，觉得自己会因为这档节目有所改变，不过大家都觉得她是那种自信心爆棚，自我感觉良好的人，而且姐姐们的舞台居然还有伴舞，就连舞蹈组都有伴舞，这待遇不愧是姐姐们，但静姐跳舞的部分真的太少了，表示还没有看够。
最后宁静她们这组赢了伊能静组的《推开世界的门》，她们这组其实唱得也挺好的，尤其是伊能静，之前大家真不知道原来她这么会唱歌，而且她的声音有一种魔力，一开口就会让人很感动，而且她在一只耳返没有声音的情况下能唱成这样真的很厉害了，王丽坤的舞蹈也很美，但最后她们却以非常悬殊的差距，以91票输给了宁静组的票。
第二组PK的是五人团的《得不到的爱情》和《Beautifullove》，她们这两组的舞台表现平平，但蓝盈莹在《得不到的爱情》组真的很抢眼，感觉舞台上她整个人都在散发着光芒，她最后应该能出道，她们《得不到的爱情》组也赢了《Beautifullove》的万茜组，而且是高票胜出。
第三组PK是大家都很期待的7人团《艾瑞巴迪》和《大碗宽面》，但《艾瑞巴迪》组事真的太多了，公演前几天还在分词，丁当也说她们组7个人从来没有坐下来讨论过，谁在队内要担当什么责任，一会儿说这个是才艺队长，一会儿又分给了谁谁谁什么身份，被吐槽是全员队长。
她们最后呈现的舞台并不算特别糟糕，但后期修音挺严重的，而且舞蹈也很不齐，不是抢拍就是跳的动作不一样。
《大碗宽面》组就不用说了，全员slay，也是这场公演最年轻表现最好的一组，个个都很突出抢眼，尤其是张含韵，有被她给美到，她和郁可唯的戏腔也很让人惊艳，她的实力绝对是被严重低估的那一个。
所以没有意外的，《大碗宽面》组赢了，输了的三个小组要有6位姐姐被淘汰，淘汰的姐姐也和之前网上曝出来的名单一致，她们是朱婧汐、陈松伶、海陆、刘芸、许飞和王智，万茜组一下子走了三个人，她哭得挺惨的，也有点让人心疼。
但是同样有队友被淘汰，*圣依的表现又被骂了，因为刘芸一轮游，和她关系不错的*圣依很伤心，让她要回来踢馆，还一幅快哭出来的样子，但之后又疯狂地眨眼睛，还没有眼泪，被吐槽是在假哭，不过也有网友表示，她哭的时候喜欢眨眼睛，就是为了不让眼泪掉下来。
而张萌在安慰许飞的时候说回头要找她拍戏，果然她参赛是来挑演员的。
而且张萌说话真的很有意思，情商很高，表演完拉票的时候，她一顿卖力吆喝，把给公司拉投资的劲都使出来了，输了的时候她也表现得很大气，肯定了对面小姐姐的实力，但话锋一转，说她们也要感谢她们这组先出来帮她们热场，她们至少也要请她们组吃一碗《大碗宽面》，这番话也把现场的气氛变得轻松起来了。
这期虽然有6位姐姐被淘汰，但节目还有复活赛制，网友可以通过线上投票的方式，让已经淘汰的姐姐复活，最后，你想让哪个姐姐回归？!